Собственный капитал

Время. Деньги. Планета

Share

Введение в релаксациюНи для кого не секрет, что источником бодрого и продуктивного рабочего состояния является полноценный отдых. В современном мире с его постоянно нарастающим темпом, напряжение и стресс стали постоянными спутниками почти каждого работающего человека. Внешняя среда предъявляет к нам все больше требований – хочешь быть успешным, учись работать быстро и качественно, тогда тебя будут ценить как специалиста и прислушиваться к твоему мнению. В такой атмосфере нервное напряжение неуклонно нарастает и в один «прекрасный» день может вылиться болезнью, что надолго выведет вас из рабочего состояния.

Но выход есть и существует он давно – различные релаксационные и медитативные техники, которые эффективно используются человечеством на протяжении уже многих сотен лет. Не секрет, что многие знаменитости (взять, к примеру, хотя бы Мадонну), практикуют эти методы уже не первый год в своей жизни и во многом именно им обязаны своим успехом. Ведь без полноценного отдыха организм просто не смог бы справиться с подобной нагрузкой.

При правильном подходе с использованием релаксационных техник можно научиться сбрасывать накопившееся в организме напряжение, научиться отдыхать быстро и эффективно, прийти к здоровому глубокому сну, когда засыпаешь за считанные минуты и отлично высыпаешься за шесть часов, а иногда и меньше. Если вы приобретете себе эту полезную привычку – заниматься релаксацией и медитацией, то очень скоро убедитесь в её эффективности. После правильно проведенной релаксации уходит напряжение, организм приходит в здоровое уравновешенное состояние, и вы сможете возобновить свою рабочую деятельность с новыми силами.

Еще одним несомненным плюсом является то, что релаксация не занимает много времени, иногда достаточно 20 минут в день, чтобы чувствовать себя отлично. Существует большое множество релаксационных и медитативных техник и каждый сможет выбрать подходящие именно для себя из этого многообразия, а я вам в этом помогу. Далее в цикле статей по релаксации и медитации на сайте я буду описывать различные методики, которые лично испробовала на себе и пришла к выводу об их эффективности.

Думаю ни для кого не секрет, что разум и тело человека тесно взаимосвязаны. Следовательно, человек в состоянии умственного и нервного напряжения испытывает так же и мышечное напряжение, и наоборот. Эта взаимосвязь тела и разума и дает нам возможность с помощью методов саморегуляции существенно влиять на состояние нашего здоровья и работоспособности. Физическое расслабление ведет к психическому расслаблению. Эффективность регулярных занятий релаксацией признана не только самими практикующими, но и специалистами в области медицины и психологии. Сейчас техники психофизической регуляции начинают пользоваться все большей популярностью. Эти методики помогли мне не только научиться снимать напряжение и отлично спать по ночам, но и правильно ставить цели и эффективно их достигать, слушать свой организм и более эффективно взаимодействовать с окружающей средой. Думаю, они помогут в этом и вам.

Share
Екатерина Петровская on Сентябрь - 1 - 2011
категория: Здоровье

Один ответ to “Введение в релаксацию”

  1. Dmitriy:

    Ждём методики )))

Оставить ответ на Dmitriy