Собственный капитал

Время. Деньги. Планета

Share

Казалось, еще совсем недавно за окном цвело и пахло ласковое лето. Возможно, за работой и повседневной суетой вы и не заметили, как золотая осень вступила в свои законные права.

И вроде бы ничего не случилось, просто день стал чуть короче, на улице чуть прохладней и пасмурней.

Отчего же тогда с каждым днем все меньше сил и желания работать, все меньше радости вызывают такие простые и привычные вещи? Хочется больше спать и очень сложно сконцентрироваться на каком-нибудь важном деле.

 

Виновата осень…

Давно замечено, что с приходом осени у многих людей наблюдается упадок сил, снижение эффективности работы, сонливость и даже потеря интересна к жизни.

И это явление вполне закономерно, ведь все в этом мире живет в соответствии с биологическими часами, а осень – это пора увядания, пора перехода многих живых существ и растений к зимней спячке.

Человек, как часть этого большого мира также не может не ощущать влияние природы на свой организм.

Часто это явление в народе называют хандрой. Нет, это еще не депрессия и в этом нет ничего страшного. Просто чувства и ощущения притупляются, возникает некоторое безразличие к жизни, а также зачастую уменьшается работоспособность.

И именно снижение работоспособности приносит нам больше всего неудобств. А в некоторых случаях, если там где вы работаете, ведется не повременный, а сдельный учет труда, больно бьет по карману.

Но человек, существо не только биологическое, но и духовное, и человечеством было придумано множество уловок, призванных победить хандру и даже осенью быть бодрым, полным жизненных сил  и творческих идей.

 

Больше света

Как уже было сказано, одной из причин осенней хандры является сокращение светового дня. Именно поэтому так важно позаботиться о хорошем освещении рабочего места.

Постарайтесь перенести свое рабочее место как можно ближе к окну – естественному источнику света.

Искусственное освещение должно быть по своему качеству максимально приближено к дневному.

Свет не должен быть слишком резким,  не должен светить прямо в глаза, или напротив, быть слишком тусклым.

 

Постарайтесь как можно больше бывать на улице в светлое время суток. Небольшая прогулка в обеденный перерыв зарядит бодростью и подарит силы для дальнейшей продуктивной работы.

В выходные постарайтесь как можно больше гулять на улице, а еще лучше –поехать куда-нибудь за город, подальше от городского шума и суеты.

 

 

Больше движения

С наступлением осени все мы начинаем меньше двигаться.

Как правило, летние пикники, активный пляжный отдых и прогулки постепенно забываются до следующего года.

Самое время исправить эту ситуацию!

Ведь от прогулки по осеннему городу можно получить не меньшее удовольствие. Просто позаботьтесь о теплой одежде и хорошей компании. Осенью у нас появляется гораздо больше свободного времени, почему бы не потратить его с пользой для здоровья  и фигуры?

Запишитесь на танцы, фитнес, в спортзал. Или просто начните делать зарядку и принимать контрастный душ по утрам.

Людям, ведущим активный образ жизни, не грозит никакая хандра!

 

Больше красок

Помните, как летом все вокруг радовало глаз красотой и буйством красок?

В осеннее-зимний период нам так не хватает этой летней яркости! Но ведь можно самим добавить в свою жизнь ярких красок.

Интересные икебаны из засушенных цветов, яркие летние фотографии на стенах вашего дома, столовая посуда самых причудливых летних расцветок.

Окружите себя яростью и летним настроением, и никакая хандра не найдет к вам дорогу!

 

Витаминизируемся

Летние ягоды, овощи и фрукты дарят нам неиссякаемый запас витаминов и важных микроэлементов. С приходом осени наш организм начинает испытывать некоторый дефицит таких важных для нас веществ.

Если чувствуете упадок сил, обязательно принимайте комплекс витаминов. Особенно бодрят и тонизируют витамины, в состав которых входит экстракт женьшеня.

Включите в свой рацион больше фруктов и овощей. Для вашего организма будут очень полезны солнечные апельсины и мандарины, виноград и бананы, которые, кстати, очень поднимают настроение в серый осенний день.

Больше положительных эмоций

С приходом осени добавьте в свою жизнь больше положительных эмоций. Отдыхайте, путешествуйте, встречайтесь со старыми друзьями и заводите новые интересные знакомства.

Уделяйте как можно больше времени самым близким людям.

Больше общайтесь с детьми, ведь они способны заставить нас взглянуть на мир по-новому.

 

Воспользовавшись этими несложными советами, вы убережете себя и своих близких от осенней хандры. Это даст вам шанс взглянуть на осень совсем по-другому.

Ведь осень – не время грусти и воспоминаний о лете, а золотая, прекрасная пора, полная интересных событий, новых впечатлений и перспективных творческих проектов, которые вам, несомненно, под силу воплотить в жизнь!

 

Share
Катеринка Солнечная on Октябрь - 8 - 2011
категория: Здоровье

2 комментария to “Избавляемся от осенней хандры!”

  1. Вот простой рецепт — вставай рано, ложись рано, делай утреннюю зарядку и принимай холодный душ — и никакая хандра не страшна:)

Оставить ответ