Собственный капитал

Время. Деньги. Планета

Share

Распространенная поговорка гласит, что нельзя экономить на здоровье. Экономить на здоровье действительно не стоит, однако, есть способы экономить и одновременно улучшать своё здоровье — тем самым, достигая ещё большей экономии за счёт снижения затрат на борьбу с недугами. Кроме того, не стоит забывать, что в здоровом теле — здоровый дух, и подобные улучшения пойдут на пользу качеству всей вашей жизни. Попробуйте последовать следующим советам и начните улучшать свое здоровье:

Меньше пользуйтесь автомобилем

Автомобиль — очень удобное средство передвижения, и именно по этой причине многие многие злоупотребляют его применением, отправляясь на машине в короткие поездки, куда можно было бы дойти пешком. Один мой знакомый, например, ездил на машине за хлебом в магазин, находящийся в двух кварталах. Старайтесь больше ходить пешком, сейчас может быть уместен велосипед (к сожалению, это не всегда удобно — зато значительно расширяет радиус точек, которых вы можете достичь). Пешие или велосипедные прогулки не только помогут вам стать здоровее, но и позволят сэкономить на бензине, а сейчас эта статья расходов становится всё более существенной.
Даже если вам нужно попасть в относительно удалённую точку, общественный транспорт может быть значительно полезнее как для здоровья (вам всё же придётся больше ходить, хотя бы до остановки и от нее), так и для кошелька (всё же дорога будет обходиться дешевле).

Готовьте еду сами

Если это возможно — избегайте обедов на предприятиях общественного (а особенно быстрого) питания. Еда, приготовленная самостоятельно, во-первых, дешевле, а во-вторых полезнее, поскольку вы будете использовать только качественные продукты, да и сама пища будет свежее.
Ещё один хороший способ повышения качества и снижения стоимости пищи — выращивайте собственную еду. Если вы не можете позволить приобрести себе отдельный дачный участок — поговорите со своими друзьями или родственниками, у которых есть дача — возможно, они культивируют не всю землю и позволят вам стать садоводом-огородником. Если же и такой вариант не пройдёт — начните с малых форм. Выращивайте зелень на балконе или подоконнике. Помимо уже перечисленных плюсов выращивания собственных овощей (качественная еда и экономия на её приобретении), работы в огороде являются очень хорошим физическим упражнением (конечно же, если огород «большой»), а процесс выращивания повышает настроение и, соответственно, укрепляет эмоциональное здоровье.

Создайте свой спортзал

Эффективную тренировку для всех групп мышц можно смело начинать, обладая парой гантелей, эспандером и гимнастическим мячом. В сети масса обучающих видео, которые позволят вам создать нужную программу тренировки. Для бега вам понадобиться пара хороших кроссовок. Всё вместе это будет стоить значительно дешевле абонемента в фитнес-клуб, и, к тому же, он будет всегда под рукой.

Возведя эти рекомендации в ранг привычки, вы сможете экономить каждый месяц существенную сумму, кроме того, вы будете постоянно укреплять своё здоровье. Для того, чтобы жить лучше — нужно совсем немного усилий!

Share

Оставить ответ